『わくわくすこやか体操』で

転ばないからだづくりをしよう

というタイトルで、

7月6日東久留米市役所市民プラザにて

市民向け講演会が開催されました

転ばないからだづくりということで、市内にお住まいで

比較的女性が多い講演会となりました

今は元気でも、これから先何年も維持するのは大変

体操で少しでも転ばないからだづくりができるならいいですよね

講師は、ケア東久留米で理学療法士をしている職員です

講演会のあとは、実際にからだを使って体操

ゴムバンドも使用して、からだをねじったり・・・

短い時間ですが、毎日こつこつ続けることが

健康でいられる秘訣かもしれませんね